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タウリンは疲労回復や美容効果を期待できます

タウリンは主に貝類や魚類に多く含まれる成分で、疲労回復美容効果を期待することが出来ます。

タウリンはアミノ酸やたんぱく質を構成するのに不可欠なもので、臓器、目、脳や肝臓、心臓などを作るのに必要な物です。

体内で生成する量はごくわずかなことから、食事から補給することが大切です。

栄養ドリンクなどにも含まれますが、牡蠣やはまぐり、いか、たこ、えびなどにも多く含まれます。

タウリンは動脈硬化予防や悪玉コレステロールの低下、善玉コレステロールの維持、胆汁の分泌促進や弱った肝臓の再生や解毒作用の強化、中性脂肪の排除排出、脂肪肝の改善、血中カルシウムの調節、心筋の収縮力を高めうっ血性の心不全の予防など非常に多くの働きをします。

 

 

タウリンは、ほぼ全ての魚類に含まれています

疲労回復をし健康へと導くことから、美容効果も期待できます。

最近はPCやスマートフォンなどによる眼精疲労や視力の低下も懸念されますが、子供の視神経の発達を促すことからこれらの改善も期待できます。

自律神経のバランスをよくし、交感神経の過剰興奮を抑制し、副交感神経とのバランスを取ります。

ストレスの多い現代社会ではとてもありがたい成分です。

サプリメントでも摂取できますが、取り過ぎてしまう場合もありますので、できれば食物から摂取するのが良いでしょう。

上記の他にもホタテやサザエ、かつお、ぶりなどにも含まれます。

含有量の多少はありますがほぼ全ての魚類貝類に含まれますので積極的に食事に取り入れる事で、毎日の生活が健康的になります。

http://taurine-kouka.comが参考になりました。

 

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